Harmonie statt Klassik

Heute stand der "Metallurgenlauf" an und wir hatten seit Monaten schon Karten für "Die schönsten Opernchöre" in der Berliner Philharmonie. Da es damit ein zeitliches Problem gab und meine Form derzeit nichts Gutes verheißt, wollte ich gar nicht starten und hatte mir auch eine relativ harte Lauf-Woche verordnet.
Nun ist aber Frank seit Freitag krank geschrieben, somit mussten wir den Musikgenuss canceln :-(.

Also doch laufen! Es sollte auch ein schöner Frühlingstag werden. Nur welche Strecke? Die 20km schieden von vornherein aus, aber im Hinblick auf mein Duell mit Kerstin habe ich doch mit den 10 km geliebäugelt, um einen zwischenzeitlichen Gleichstand zu erzielen ;-). Da aber in den letzten 3 Wochen das Tempotraining aufgrund des Urlaubes und meiner Unlust ausfiel, habe ich mich doch für die 5 km entschieden, so als kleinen Test für den HM nächste Woche.
Los ging es erst mit fast einer Stunde Verspätung, irgendwie stak wohl den Verantwortlichen die Zeitverschiebung in den Knochen. Ich bin recht gut weggekommen und den ersten km mit 5:07 min viiiel zu schnell angegangen, aber ich wollte es heute wissen! Nach 2 km wurde es dann hart, aber heute habe ich mich durchgebissen und durchgekämpft. Und ich war mit 27:10 min nicht unzufrieden. Immerhin 1:40 min schneller als vor 4 Wochen, aber noch über einer Minute über meiner PB. Das reichte dann zu Platz 1 in der AK und Platz 3 gesamt.
Nun bin ich mit mir wieder etwas versöhnt, bei besserer Einteilung wäre auch ein wenig mehr drin gewesen. Und ich bin für den Berliner HM wieder zuversichtlicher, denn schneller als in Kiel will ich dort schon laufen.

Nach meinem Lauf habe ich etwas Groupie für die anderen gespielt, was auch Spaß gemacht hat. Ein bisschen anfeuern, Jacke halten und Getränke reichen,
wie hier Kathrin. Und dabei habe ich noch einige Auslaufmeter bewältigt, die garantiert den morgigen Muskelkater verhindert haben.

Urlaubswoche

Nun ist er schon fast wieder vorbei, mein Urlaub. Eine wirklich kurzweilige Woche.

Ostern verlief sehr entspannt im Kreise der Familie. Und da es das sonntägliche Osteressen der Großfamilie bei Schwiegermutter gab, bin ich kurzerhand hingelaufen, mit einem kleinen Umweg 15 km. Ein schöner Lauf bei Windstille, Sonnenschein und Schneefall.

Dann galt es, ausgiebig mit meinen Töchtern zu shoppen. Die Fahrt nach Berlin bei Schneetreiben und Stau war nicht gerade entspannt. Dafür dann die Suche nach einem passenden Jugendweihekleid für unsere Jüngste. Geduldig hat sie alles anprobiert, was wir beiden anderen in einem großen Bekleidungsgeschäft so angeschleppt haben. Ohne Erfolg. Irgendwie passte es nicht. Dafür sind wir dann in einem kleinen Laden sehr schnell fündig geworden. Ein Kleid, jugendlich mit Pepp, in einer völlig anderen Farbe als gewünscht ;-), und ein Jäckchen und Schuhe passend dazu gab es dort auch noch. Was waren wir froh!

Ansonsten stand heute der ausgiebige Frühjahrsputz an, so mit Fenster putzen und Gardinen waschen. Was bin ich geschafft!
Und gelaufen bin ich auch, aber im Moment nicht mit dem sonst üblichen Spaß. Vorgestern 11,5km, gestern 17,5km, die zum Schluss wieder sehr zäh gingen. Und heute habe ich sogar leichten Muskelkater in den Waden. Da muss ich jetzt durch, es kommen bestimmt auch wieder bessere Zeiten.
Dafür hat das Line-Dance-Training wieder riesigen Spaß gemacht. Und trotz vormittäglichen Laufens hatte ich nicht mal schwere Beine, was durchaus passieren kann.

Und das Beste ist, da das Urlaub aus dem letzten Jahr war, habe ich noch alle Tage für dieses Jahr :-).

Winterurlaub

Dieses Jahr mussten wir unseren Winterurlaub in die Osterferien legen, das erste Mal nur zu dritt. So sind wir dann letzten Samstag gutgelaunt nach reichlich 8 Stunden und 850 km in Schladming angekommen. Dort wurden wir dann mit folgenden Worten: "Was wollt´s ihr denn scho ?" empfangen. Waren unsere Wirtsleute doch vom darauffolgenden Samstag ausgegangen, obwohl ich mich 3 Tage vorher noch mal tel. vergewissert habe. Aber es war immer vom Samstag und nie vom genauen Datum die Rede.
Nun war guter Rat teuer. Aber es hat sich dann doch noch recht schnell ein Quartier gefunden. Als Kompromiss an unsere Tochter, die nun in der Küche schlafen musste, haben wir den Urlaub um 2 Tage gekürzt.

Zwei Skihaserln

Und so haben wir uns die Stimmung nicht vermießen lassen und 4 schöne Skitage genossen. An den ersten beiden Tagen lag auf den Pisten weicher Schnee, der das Fahren recht anstrengend machte. Doch dann kam der Winter mit Schneefall und Temperaturen von -10°C zurück - Sifahrerherz was willst du mehr.

Winter pur

Den letzten Tag haben wir noch mal voll genutzt und es ging im Eiltempo die Pisten rauf und wieder runter.

Es hat einfach Spaß gemacht und lt. ausgedruckter Skiline haben wir bei 14 Liftfahrten eine Strecke von 19 km, eine Abfahrtsstrecke von 28 km und insgesamt 5877 Höhenmeter bewältigt und dürfen uns "Sportliche Hobbyfahrer" nennen. Freilich hätten wir zu zweit noch etwas drauf gelegt, aber auch unsere Tochter sollte ja ihren Spaß haben und nicht überfordert werden.
Und dass wir alle gut drauf waren, ist daran zu erkennen, dass wir in den gesamten 4 Tagen nicht einmal gestürzt sind. Denn gerade bei nachlassender Kondition geht das ganz schnell, wie ich das aus meinen Nichtläuferzeiten noch leidlich zu berichten weiß.

Auf jeden Fall hatten wir einen wunderschönen Urlaub und gerade an den letzten beiden Tagen mehr "Winter" als sonst im Februar. Und gerade unsere Jüngste hat die Zeit mit uns allein genossen, denn wenn ihre große Schwester mit dabei ist, kommt sie nur selten zu Wort ;-). Auch für uns eine ganz neue Erfahrung.

Launenhaftigkeit

Nein, ich bin überhaupt kein launiger Mensch, höchstens etwas morgenmufflig ;-).
Aber mein Körper zeigt im Moment seine Launen. Während der Lauf gestern mit müden Beinen total besch... lief bin ich heute die doppelt so lange Strecke geflogen. Ich habe keine Erklärung dafür ???

Das musste ich noch loswerden, nun geht es guter Dinge in den Urlaub :-).

Vorfreude...

Ich will ja keinen nerven, aber ich habe ein bisschen im Fotoarchiv gekramt...

2006
2007

Lauftechnisch ging heute nicht viel. Ich hatte schwere Beine, schlimmer als zu Anfängerzeiten. Keine Ahnung, woran es lag. Ob am Sch...Wetter oder weil ich seit langem mit nüchternem Magen gelaufen oder mental schon auf Urlaub programmiert bin. Immerhin war ich schneller als gefühlt unterwegs.

Etwas lustlos

Nach den 3 schnellen Läufen innerhalb von 4 Tagen, ich zähle den verkorksten Wettkampf mal dazu, habe ich im Moment mit schweren Beinen und seltener Lauf-Lustlosigkeit zu kämpfen.

Aber... ich habe damit gerechnet und deswegen finde ich es nicht schlimm . Denn ein Intervalltraining und ein schneller Lauf am folgenden Tag können nicht ohne Folgen bleiben. So habe ich mich schon am Freitag bei herrlichstem Wetter über 10 km mehr geschleppt und den Samstaglauf auf den eigentlich lauffreien Sonntag gelegt, weil es nieselte. Doch auch die 18 km gestern bei strahlendem Sonnenschein haben nicht wirklich Spaß gemacht, der fiese Gegenwind über weite Strecken hat noch zusätzliche Kraft gekostet.
Heute dann der nächste Frühlingslauf, zum Schluss mit müden Beinen, aber stolz, mich dazu durchgerungen zu haben. Nun will ich bis Freitag noch 3 Läufe unterbringen, neben anderem organisatorischen Kram.

Denn am Samstag geht es endlich in den wohlverdienten Urlaub. Eine Woche Ski fahren, hurra!!! Ich freue mich schon über ein Jahr darauf wie verrückt.

Ein kleines bisschen Duathlon...

... naja, auf meine Art.

Gestern habe ich mich mit Bianka, Kathrin und Jürgen zum 8km-Lauf verabredet. Von Letzterem haben wir nicht viel gesehen. Er hat gleich zu Beginn die Flucht ergriffen, wollte sich wohl den Weibertratsch nicht anhören ;-).
War aber ein schöner lockerer Lauf, auch wenn ich Kathrins Sprinteinlagen nicht mitgehen konnte, so war ich über eine Pace von 6:11 min/km sehr überrascht. So schnell und entspannt war ich im Training schon lange nicht mehr unterwegs. Dann sind die anderen zum Schwimmtraining abgebogen und ich habe noch 4,5 km angehängt. Die wollte ich viiiel langsamer laufen, ist mir nicht wirklich gelungen :-). Es lief einfach und ich war mehr als eine halbe Minute schneller, als vorgegeben. Vic wird´s verschmerzen.

Anschließend bin ich in die Schwimmhalle duschen, dann in´s warme Sprudelbecken zum Entspannen und ganze 50(!) Meter schwimmen. Schön langsam im Bruststil und bei weitem nicht so elegant und schnell wie Kathrin. Ist schon beeindruckend, wie locker das bei ihr aussieht.

Geht ja doch!!!

Als ich heute morgen aufgestanden bin, war ich ein ganz anderer Mensch. Die Kopfschmerzen waren endlich weg und ich habe mich wieder wohl gefühlt.

Und da mein Trainingsplan gesagt hat, dass heute 3 x 2000 m anstehen, muss es halt so sein. Schließlich wollte ich mir nach dem verkorksten Wettkampf selbst beweisen, dass ich es noch kann!
Vorgegeben waren 5:37 min/km, gelaufen bin ich auf unebenem Waldboden 5:32, 5:28 und den letzten in 5:23 min/km. Der erste relativ locker, der letzte auf Anschlag, auch leicht abschüssig. Aber insgesamt kein Vergleich zum Sonntag, dort hatte ich eine Durchschnittspace von 5:51 min/km bei extrem hohem Puls.

Ich denke, dass ich diesen 2-Tages-Virus oder was auch immer überstanden habe und bin wieder mit mir zufrieden.


Ich finde, dieser heute aufgenommene Schnappschuss passt zum Tag.

Wettkampfabbruch - Oder was ist mit mir los?

Heute stand ein Zehner im Rahmen der Stadtmeisterschaft an.
Nach dem nicht voll gelaufenen HM letzte Woche in Kiel wollte ich heute um die 54 min, besser darunter laufen. Gut, das Wetter mit Sturmausläufern von "Emma" und gehörig Regen ist vielleicht nicht bestzeitentauglich. Aber schließlich bin ich im letzten Jahr auf gleicher Strecke bei meinem 2. Wettkampf überhaupt 55:12 min gelaufen. Und das nach nur 3 Wochen strukturiertem Training.

Beim Einlaufen fühlte ich mich gut, die Beine waren locker, ich hatte die Woche auch extra ein reduziertes Programm absolviert.
Nach dem Start ging es viel zu schnell los, ich habe mich aber dann beizeiten zurückgenommen. Und dann ging irgendwie gar nichts mehr. Ab dem 3. Km hatte ich Mühe, unter 6min/km zu laufen. Das war die Woche davor bis auf die Gegenwindabschnitte über 21 km kein Problem. Und mehr Wind als letzte Woche in Kiel gab es auch nicht. So habe ich dann schon nach reichlich 3 km beschlossen, die Sache nach einer Runde (5km) zu beenden. In knapp 29 min ??? Danach bin ich noch etwas ausgelaufen und bekam Kopfschmerzen. Die habe ich sonst nie!
Zu Hause habe ich dann festgestellt, dass ich auch mit sehr hohem Puls gelaufen bin, schneller wäre auf keinen Fall gegangen. Damit war mein Ausstieg die richtige Entscheidung!

Nun warte ich ab, was da noch kommt. Die Kopfschmerzen habe ich noch und die Jacke ziehe ich abwechselnd aus und an, mal ist mir warm und mal kalt. Das wäre wenigstens eine Erklärung.
Denn bei dem Training der letzten Wochen müsste ich schneller sein als es heute möglich war. Schließlich bin ich vor kurzem 7 km in 5:32min/km gelaufen. Davon war ich heute meilenweit entfernt.
Ja, nun bin ich frustriert und ratlos zugleich.