Kurzweilige lange Läufe

Ich brauche lange Läufe und Beate nach ihrer Knie-OP moderate Bewegung. Und so kamen wir auf die Idee, das zu kombinieren...

Letzte Woche war Beates Zeit begrenzt. So kam sie mit ihrem Rad 6 km durch den Wald zu mir und dann ging es los. Die ersten 10 km immer seicht bergab nach Müllrose. Dann über die Ragower Mühle stetig bergan und in Hügeln nach Fünfeichen, wo Beate dann nach 23,5 km nach Hause abbog. Zu diesem Zeitpunkt ging es mir noch sehr gut. Doch kurz danach war dann Schluss mit lustig. Es war ziemlich warm geworden, mein Wasser alle und es ging weiter bergan. Da mir dann mitten im Wald komisch wurde, habe ich zu meinem Notriegel gegriffen, eigentlich schon viel zu spät. Naja, der Rest war Qual, aber nach 31 km hatte ich es doch geschafft. Die Moral dessen war, dass ich keinen 30er mehr ohne Verpflegung laufe.

Am Samstag hatte ich dann eine flachere Runde rausgesucht und eine Banane als Marschverpflegung eingesteckt. Die erste Hälfte gab es dann nach 15 km und es flutschte einfach weiter, schön langsam, aber gleichmäßig. Ein wenig Puste brauchte ich ja noch zum quasseln ;-). Die Sonne lachte und gut gelaunt bewältigten wir gemeinsam km um km. Die Zeit verging wie im Fluge und plötzlich waren wir nach 30 km wieder in meinem Dorf amgekommen. Unglaublich und mir ging es immer noch gut. Was so eine Banane und Unterhaltung doch bewirken kann :-). Beate hatte noch hügelige 6 km vor sich, so dass sie sogar einen ganzen Marathon bewältigt hat. Einfach super und vielen Dank für die Laufbegleitung, die in dieser Form für mich auch Neuland war.

Am Sonntag stand dann ein 5km-Lauf bei der Stadtmeisterschaft an. Das Einlaufen fiel noch schwer, doch am Start waren dann die Beine total locker. Mit sowas hatte ich nach einem 30er nun gar nicht gerechnet. Am Ende war es dann eine Pace von 5:06, mit der ich sehr zufrieden war und vor allem bin ich gleichmäßig gelaufen.

Heute merke ich in den Beinen diese Anstrengung doch, aber das darf auch sein. Und am Wochenende gibt es dann den letzten ganz langen Lauf - mit Radbegleitung :-)

Impressionen der letzten Wochen

Wird mal wieder Zeit...

Ich hatte keine so rechte Lust (und auch Zeit) zum Schreiben und auch jetzt will ich es nicht ausdehnen. Aber ein paar Eindrücke von unserem Winterurlaub in Ehrwald gibt es.

So sah es bei unserer Ankunft aus, als wir auf dem Balkon unseres Pensionszimmers standen.

Am nächsten Tag war es trübe und vor allem kalt, so dass eine heiße Suppe in einer urigen Almhütte genau das Richtige war.

Am 2. Tag gab es dann Sonne satt. Vor uns das Wettersteinmassiv und man kann es kaum glauben, dass die Bergspitze in der Mitte über 1300 Meter über uns liegt. In Natur sah es tatsächlich so aus, als bräuchte man nur ein wenig nach oben kraxeln...

Ach ja, die Kathrin haben wir auch getroffen. So ganz zufällig ;-)...

...und so gab es die Gelegenheit, dass wir zusammen auf ein Bild kamen.

Unseren letzten Skitag verbrachten wir auf der Ehrwalder Alm wieder bei Traumwetter. Vor allen der Himmel war so richtig Azurblau.

Am Nachmittag zogen dann Wolken auf und innerhalb weniger Augenblicke veränderten sie die Sicht völlig.
Der gleiche Blick kurze Zeit später.

Auf jeden Fall war es ein sehr schöner und erholsamer Urlaubund vor allem bin ich gänzlich sturzfrei geblieben.

Nur gelaufen bin ich in der einen Woche gar nicht, es hatte sich nicht ergeben.

Damit das nicht mehr vorkommt ;-), habe ich für Motivation gesorgt.

Es war aber auch bitternötig, denn bei langen Läufen habe ich mir in letzter Zeit öfters mal Blasen gelaufen. Sie sollen mir also bei längeren Läufen treue Dienste leisten. Dieses Mal bin ich auch meinen Lieblingsmarken treu geblieben und die New Balance, mit denen ich von Anfang an nicht so zurecht kam, werden aussortiert. Der Rest darf sich bei kürzeren Läufen noch bewähren.

So, nun darf es aber endgültig Frühling werden, zu Hause habe ich ihn schon :o).