Eine kurzweilige Woche liegt wieder hinter mir.
Während es am letzten Wochenende noch die Nachfeier zum Geburtstag unserer Töchter gab, habe ich am Montag meinen freien Tag vom Freitag nachgeholt. Da war ich nämlich trotz Kurzarbeit trotzdem arbeiten. Zu diesem Thema später mal mehr, denn im Moment habe ich gerade den Kopf so richtig frei und keine Muße für komplizierte Themen.
Da Ferien waren, bin ich mit meiner jüngeren Tochter ausgiebig shoppen gewesen, denn sie hat ihre Mutter größenmäßig überholt und wächst aus allen Hosen raus.
Anschließend sind wir 3 Frauen noch ins Kino, natürlich in einen Frauenfilm ;o). Schön war´s.
Am Dienstag habe ich mich kurzfristig bei Bianka und Matthias zum Laufen eingeklinkt. Eigentlich wollte ich gar nicht so weit, da mir die 18 km vom Sonntag noch in den Knochen steckten. Doch dann sind es entspannte und recht schnelle 15 km geworden. Es läuft sich beim Quatschen halt so weg ;o). Am Mittwoch abend war dann wieder Line Dance angesagt, wo wir zur Zeit Tänze aus der Vergangenheit wieder auffrischen.
Am Donnerstag wollte ich was schnelles laufen. Da ich später als gedacht aus dem Büro kam und ich beide Töchter aus der Stadt mit nach Hause nehmen musste, stand mir nicht so viel Zeit zur Verfügung. Also kurz einlaufen und 5200 m. Statt der geforderten 5:26 min/km waren es nur 5:32. Aber ich bin zu Beginn nicht richtig reingekommen, erst zum Schluss lief es. Scheinbar war das Einlaufen bei diesen Temperaturen zu kurz. Und da lt. Vic Marathonrenntempo geübt werden sollte, war es völlig in Ordnung, denn eigentlich reichen mir ja 5:40min/km ;-). Danach kurz auslaufen und in der Schwimmhalle kostenlos duschen. Ein toller Service meiner Firma! So brauchte ich meine Töchter nicht stinkend und frierend abzuholen.
Gestern stand nun unsere Faschings-Kreschke an. Ein Brauch, den es wohl nur in unserer weiteren Gegend gibt und der aus der Lausitz stammt. Dabei läuft speziell in den Dörfern ein bunt verkleideter Faschingszug von Haus zu Haus und sammelt Eier, Speck, Salami und Geld ein. Dazu gibt es von der mitlaufenden Kapelle ein Ständchen bzw. Tänzchen und natürlich darf der obligatorische Schnaps nicht fehlen. Bei uns fährt noch ein "Plinsmobil" mit, der dann Eierkuchen für die edlen Spender bäckt. Da unser Dorf recht groß ist, dauert es anderthalb Tage, bis alle Häuser besucht wurden.
In der Folgewoche werden die ganzen Gaben verfressen. Dann gibt es zum Faschingsball Rührei mit Brot, Salami, saure Gurken und am späteren Abend noch mal Eierkuchen. Das fand bei uns nun gestern statt, für uns ein ganz schön langer Abend. Um 19 Uhr ging es schon los, denn das Essen dauert auch seine Zeit. Danach wurde ordentlich das Tanzbein geschwungen, so dass wir heute früh gegen 3 Uhr erst im Bett waren. Und wir sind noch nicht mal bis zum Schluss geblieben.
Das Aufstehen heute morgen ist mir dann doch schwer gefallen. Aber die Rückenprobleme, die mich die letzten Tage plagten, waren verschwunden. Und auch den anstrengenden Lauf von gestern spürte ich nicht mehr. Muss ich wohl alles weggetanzt haben ;o). So bin ich dann um 10 Uhr zum vereinbarten Treffpunkt in unserem Dorf und dann ging es mit der Laufgruppe ca. 11 km durch meinen Wald. Teilweise war die Strecke noch ganz schön vereist und matschig, aber die Jungs hatten es alle ziemlich eilig, so dass Bianka und ich einfach zügig hinterher laufen mussten. So war ich dann doch erstaunt, dass am Ende ein Schnitt von 6:16 min/km auf dem Garmin stand. Diese Strecke bin ich noch nie so schnell gelaufen und das trotz der kurzen Nacht und mehrmaligen Gehschritten wegen des Glatteises.
Am Rest des Sonntags ist Extrem-Couching angesagt, das habe ich mir nun auch verdient. Und für den übernächste Woche beginnenden Marathonplan bin ich auch recht optimistisch. Nur an die langen Läufe muss ich mich erst wieder gewöhnen, das Tempo sollte kein Problem sein.
7 Kommentare:
Das hört sich nach einem schönen Karnevalsbrauch an. Ich freue mich schon wie sonstwas auf Karneval. Diese Woche bin ich zu einer Sitzung eingeladen - ok, das wird etwas förmlich. Aber danach die Woche wird die ganze Wirtschaftskrise weggetanzt, nicht wahr?
Na, du wohnst ja auch in einer richtigen Karnevals-Hochburg.
Viel Spaß beim Feiern und Wegtanzen. Bei unsist ja für dieses Jahr schon Schluss. Hier hält sich keiner an den Kalender ;o).
Und da lt. Vic Marathonrenntempo geübt werden sollte ...
Welchen willst du denn wann laufen?
@Lizzy, am 26. April den Oberelbemarathon von Königstein nach Dresden. Eigentlich sollte es am gleichen Tag nach Hamburg gehen, aber da kam was familiäres dazwischen und ich habe schweren Herzens abgesagt. Nun freue ich mich drauf und hoffe auf einen schönen Landschaftsmarathon.
ich finde, der hört sich tausendmal besser an als Hamburg :-)
Rückenschmerzen wegtanzen ist ja eine gute Sache, hihi. Ich wollte Karnevalssonntag wieder auf der Straße rumtanzen, so wie letztes Jahr, aber der Tag wird diesmal einem Lauf "zum Opfer" fallen.
Die Woche war ganz schön ereignisreich und Deine Kinder hatten bestimmt Spaß beim Shoppen, fragt sich nur, ob der Geldbeutel das auch so lustig fand ;-))
Trainierst Du jetzt wieder nach VIC?
@Lizzy, meine Bedenken gelten eher dem Wetter. 42 km Gegenwind, wenn es dumm kommt, stelle ich mir nicht so prickelnd vor. Aber ich bin mal optimistisch, bisher hatte ich fast immer Glück :-).
@Michi, am Karnevalssonntag steht der HM an? Das ist auch Party...
Zum Shoppen war nur die "Kleine" mit und sie wählt ziemlich gezielt aus. Wir haben das Budget also nicht überzogen ;-).
Ich habe Vic als Orientierung, so für Puls- und Zeitvorgaben, also wie schnell ich Intervalle laufen soll. Endlich passen diese Werte auch alle zusammen, was ja letztes Jahr nicht so war. Und die Prognosen konnte ich bisher immer unterbieten, weil ich es mit dem Tempotraining nicht so genau nehme.
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